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    如果旅行中已发生晒斑,症状轻的要避免再次日晒而加重;症状重的可用西瓜皮轻擦患处,有消肿消炎止痛的功效。

    2017-9-23 16:01:56
    1、如果旅行中已发生晒斑,症状轻的要避免再次日晒而加重;症状重的可用西瓜皮轻擦患处,有消肿消炎止痛的功效。

    2、切勿自行乱闯或另辟路线,以免迷途或发生意外;

    3、.旅游要有明确的目的,事先要有计划。要了解你要去的地方的地理情况,包括地形地貌天气等。

    4、 不参加的学生定要家长写好请假条回执,同时班主任电话联系确定。参加的同学在回执上定要填写好家长的联系电话。

    5、.老年人爬山定要注意量力而行,根据个人的体力和身体素质而定。爬山时强度不宜过大,心率保持在到次/分钟。当感觉心跳有些快时,就应减慢爬山速度,同时做深呼吸,等到心跳恢复正常再继续。

    6、尽量不要因胆小而在陡坡上,采用两脚靠近小碎步,正面下山坡;这样非常易后仰摔倒,然后坐滑梯冲下山,危险。你可以采用侧身,深蹲, 侧压腿(侧弓步)式,挪步下山;这样安全又快捷。

    7、要匀不要急匀速行走最省体力,而且有利于保持良好心态;急阵歇阵的走路方式最累人。

    8、.注意保护生态环境,不随意踩踏绿地攀折花木和果实,不追捉投打和随意乱喂动物。

    9、近村:营地靠近村庄有什么急事可以向村民求救,在没有柴禾蔬菜粮食等情况时就更为重要。近村也是近路,方便队伍的行动转移。

    10、.懂礼貌,知礼仪,重礼节,讲文明,举手投足得体大方,谈吐交流文雅礼貌,避免不文明的语言和行为。


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