.如果是进行长途徒步旅游，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。
2017-9-25 13:38:21
1、.如果是进行长途徒步旅游，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。
2、最好要求参加活动的人统着装(如穿校服)，这样目标明显，便于互相寻找，防止掉队。
3、学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。
4、帐篷的入口要背风，帐篷要远离有滚石的山坡。
5、.尊重演员，节目完毕应鼓掌致谢，整场演出结束演职员谢幕时要起立鼓掌;演员出现失误，要谅解，不要起哄吹口哨和喝倒彩。
6、平常可在百货公司收集些化妆品的试用样品，最适合旅行时用。
7、尽量减少皮肤裸露地方，对于易生冻疮的地方必须经常摩擦和活动。风雪天外游定要带手套和耳套
8、所有事项均要安全第的原则
9、.夜间或自由活动时间自行外出，应告知导游或团友。
10、 每位学生要自带午餐及其它食品，要合理安排饮食，不能出现先吃完后再说的现象。
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