.控制好活动量。秘诀是“慢慢走，轻轻摆，不停顿，少歇息”，保持均匀使用体力，般以无明显出汗为宜，这时的活动强度相当于平地快走的强度。另外上山时，在每步中如都能有意地增加些弹跳的动作，不仅会省力，而枪会使人精神振奋，充满活力。
2017-9-29 13:39:38
1、.控制好活动量。秘诀是“慢慢走，轻轻摆，不停顿，少歇息”，保持均匀使用体力，般以无明显出汗为宜，这时的活动强度相当于平地快走的强度。另外上山时，在每步中如都能有意地增加些弹跳的动作，不仅会省力，而枪会使人精神振奋，充满活力。
2、尽量不要钻你不熟悉山洞，尤其是出口少的山洞而且没有靠得住的朋友给你守门;俗语说狡兔还窟，何况蓉记住安全第。
3、在青山绿水间旅游要学会走路。掌握“走路经”者玩得轻松愉快又安全;反之则劳累紧张，甚至受伤。
4、.遵守交通规则，不随意横穿马路，不在马路和人行道上停留交谈。
5、近水：扎营休息必须选择靠近水源地，如选择靠近溪流湖潭河流边。但也不能将营地扎在河滩上或是溪流边，旦下暴雨或上游水库放水山洪暴发等，就有生命危险。尤其在雨季及山洪多发区。
6、 走硬不走软在水泥沥青石板等硬地上行走比在草地河滩湿地等软地面行走更省劲和安全。
7、意外发生时，定要听从空服人员的指示。毕竟空服员在飞机上的首要任务，便是为了维护安全。
8、.忌行李过多，旅行时带过多的物品是没意义的，它是我们旅行的累赘。带在身边，行动又不方便;放在旅馆，又不安全。所以我提倡包政策：所有行李只须个大背囊。
9、.随身携带雨具。天有不测风云，随身携带雨具以备不时之需。
10、E．带少许水果或点心瓶装饮料水（减少旅途中高价购买开支），钱要分散放好，如有全国通用银行磁卡最好带上；
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